Nie ulega wątpliwości, że sen jest nam potrzebny do prawidłowego funkcjonowania. Pozwala na regenerację całego organizmu, a ponadto wzmacnia odporność. Współcześnie jesteśmy szczególnie narażeni na zaburzenia snu. Powodem tego stanu rzeczy mogą być używki, nieregularny tryb życia oraz stres. Niektóre badania pokazują, że nawet jedna trzecia obywateli cierpi na różnego rodzaju problemy z bezsennością.
Jak w prosty sposób wyleczyć bezsenność?
Coraz więcej osób walczy z bezsennością. Zazwyczaj śpimy za krótko lub jest to sen nieefektywny. Prowadzi to do określonych konsekwencji zdrowotnych. Zaczynają się problemy z koncentracją, czujemy się rozdrażnieni i zmęczeni. Brak snu w dłuższej perspektywie obniża także naszą odporność i prowadzi do problemów z układem krążenia. Jeżeli od dłuższego czasu mamy trudności z zaśnięciem lub często budzimy się w nocy, powinniśmy zgłosić się do lekarza. Warto podkreślić z całą mocą, że leczenie bezsenności nie powinno polegać na podawaniu środków nasennych. Powszechnie znane barbiturany i benzodiazepiny stosowane przez dłuższy czas mogą silnie uzależniać i prowadzić do innych poważnych konsekwencji zdrowotnych. Poza tym leczą one same objawy, nie usuwają przyczyn. W razie zaistniałej potrzeby leki tego rodzaju powinny być wyłącznie stosowane w doraźnie, przez krótki czas. Przyczyny bezsenności mogą być naprawdę rozmaite. Bardzo często winne są urządzenia elektroniczne, z których korzystamy późnym wieczorem. Nie od dziś wiadomo, że światło pochodzące z komputera, telefonu lub telewizora zaburza wydzielanie w mózgu melatoniny – substancji odpowiedzialnej za regulację rytmu snu-czuwania. Stosowanie używek, w tym kawy i alkoholu, również źle wpływa na jakość naszego snu. W przypadku bezsenności powinniśmy z nich całkowicie zrezygnować bądź w znaczącym stopniu ograniczyć.
Be zwątpienia dobry sen ma niebagatelne znaczenie dla naszego zdrowia fizycznego oraz psychicznego. Z tego też powodu nie powinniśmy bagatelizować zaburzeń snu. Jeżeli problemy z zasypianiem lub częste wybudzanie się w nocy trwają przez dłuższy czas, powinniśmy jak najszybciej skonsultować się z lekarzem. U podłoża bezsenności często leżą problemy psychiczne. W takim przypadku konieczna jest wizyta u lekarza psychiatry lub psychoterapeuty.